Inibium Caps

Muitas das pessoas desejam perder peso apressadamente, e nesse calor por eliminar peso acabam fazendo dietas restritivas que estão muito longe de fazer bem à saúde. Nosso organismo precisa de todos os grupos de alimentos para exercer suas funções de maneira certa. Por isso, cortar produtos do cardápio até pode emagrecer, mas fará com que o peso retorne a curto e médio prazo (efeito sanfona).

As dietas restritivas acabam ganhando espaço na mídia pois muitas vezes são tidas como milagrosas, principalmente se alguma pessoa famosa aplicar esse tipo de dieta em sua rotina.O que ninguém leva em consideração é que a rotina das famosas é extremamente diferente das pessoas comuns, por exemplo, a maioria das celebridades treina de three a four horas por dia, quem pode fazer isso normalmente?
Portanto, não podemos somente incorporar um hábito alimentar nocivo em nosso dia a dia, é preciso fornecer o mínimo de nutrientes e elementos para manter o corpo funcionando corretamente. Má alimentação pode trazer problemas ao cérebro, a longo prazo (déficit de atenção e problemas com a memória seletiva). Mas, como emagrecer rápido e ainda manter a saúde? A combinação de alimentos saudáveis e exercícios físicos garantirá a eliminação de peso e também o bom funcionamento do organismo.

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5 sacadas para emagrecer rápido e não sofrer com o efeito sanfona
Atualmente existem dezenas de dietas restritivas, principalmente de carboidratos. Contudo os carbos (definição na wikipedia) são os responsáveis pela fabricação da energia que precisamos, para as atividades diárias, sem eles acabamos ficando cansados e sem disposição.

Veja aqui 6 sacadas que farão com que seu emagrecimento seja mais acelerado e saudável.

one - Hidratação
É preciso beber, pelo menos, 2 litros de água todos os dias. A hidratação serve para limpar as toxinas do organismo, ajudar no funcionamento correto dos rins, refrescar o corpo para se manter na temperatura standard (37ºC) e ainda é responsável pelo melhor funcionamento do cérebro.

Mantendo-se hidratado o corpo elimina melhor os resíduos dos alimentos, através da urina, o que deixa o corpo desinchado e pronto para assimilar melhor os nutrientes que o organismo precisa.

two - Se alimentar de three em three horas
Não é uma moda passageira. Comer de 3 em 3 horas ajuda a manter o organismo saciado, o que fará comer menos nas refeições principais. Nos intervalos das refeições é importante comer uma fruta, uma barra de cereal, torrada, queijo branco. Sempre em pequenas quantidades (como um petisco).

3 - Ingestão de fibras
As fibras ajudam o organismo a eliminar o bolo fecal, mantendo o intestino limpo e nosso corpo sem toxinas. Alimentos que tem maior quantidade de fibras são os cereais integrais, as verduras e algumas frutas.

four - Alimentos termogênicos
Os alimentos termogênicos aquecem nosso organismo internamente, e fazem com que o corpo gaste mais energia para fazer a temperatura voltar ao usual. Incorporar alguns desses alimentos no dia a dia será benéfico ao processo de emagrecimento. Café, cacau, gengibre, pimenta, são exemplos desses alimentos.

5 - Mecha-se ...